przed treningiem

[...] tak i moje pytanie co warto zmienić plan to około pół roku masy i pytanie jak często i o ile podbijać kcal 1. Test cyp e3.5d 250mg 1-? 2. Deka e3.5d 125mg 1-? 3. Gh 4 ui ed przed treningiem lub rano 1-? 4. Meta iniekcyjna 25 mg pre work 5 tura 20 mg dnt 10 mg w dt po południu(ćwiczę z rana) 1-6 6 krótka insa pre work 5 ui i Izo w trakcie [...]

[...] miesa lub ryby juz po obrobce i 200 gr brokula lub pomidora + 2 lyzki oliwy z oliwek III posilek : 50 gr ryzu platkow owsiacnych itd i 150 gr miesa lub ryby to posilek przed treningiem tak na poltora godziny IV posilek;200gr miesa lub ryzu 200gr brokula + 2 lyzko oliwy z oliwek V posilek; kostka twarogu chudego + 50gr orzechow ale kg za [...]

[...] 1250 - 360 kap. SFD PURE BCAA - 500 g SFD IsoTon - 1000 g x 2 Tested ZMA - 90 kap. x 3 BIG ZONE - Beta alanine Powder - 250g ***** DAWKOWANIE ***** ""Dzień treningowy"" przed treningiem BCAA - 10g Beta alanine 4g Jack3d - 1 porcja podczas treningu IsoTon - 1 porcja rozbrobiona do picia po treningu Complete Workout Support - 1 porcja CM3 - [...]

[...] 250 gram creapure Trec, i starczyła mi ona na ok. 3 tygodnie. Teraz postanowiłem kupic kreatyne w tabletkach i kupiłem kreatyne 1000 Olimpa. Kreatyne z treca brałem 5 g. przed i 5 g. po treningu. Na opakowaniu tej kretki z olimpa pisze, że przyjmować 4-6 tabl. po treningu. Nie wiem czy brać tez przed treningiem tak jak wcześniej. Poradźcie [...]

Czesc jestem na cyklu ktory skada sie z : Cell Pump(665g), CrESTER(250tab), ZMA(40tab), Tauryna(90Megatab), CaRbO(2kg), DT: rano CP(10g), Przed Treningiem CrESTER(5tab), po treningu CP(10g), ( do Każdej porcji CP: ( 1tab tauryny + 50g CaRbo) DN: rano CP(10g), mniej wiecej o poże treningu CrESTER(5tab), Dziennie Przed Snem 1tab ZMA. Cykl na 6 [...]

[...] Dieta(Low Carb): I posiłek jaja kurze płatki owsiane mleko 0,5% orzechy włoskie II posiłek chleb pełnoziarnisty pierś z kurczaka pomidor oliwa z oliwek III posiłek - przed treningiem pierś z kurczaka kasza gryczana/ryż naturalny *jakaś sałatka - np marchewka+jabłko+trochę cytryny *po treningu* Białko WPC banan IV posiłek pierś z kurczaka [...]

waze 90kg(190wzrostu) mam 20lat do zrzucenia ok8kg, bede bral 25mg efedryny przed treningiem silowym(4razy w tygodniu) i 25mg efedryny przed aerobami(6razy w tygodniu) chcialbymwiedziec jak ma wygladac dieta w sensie bialko - xg/kg mc wegle - xg/kg mc tluszcze - xg/kg mc chcialbym tez wiedziec kiedy(bedzie 5 posilkow) wladowac najwiecej wegli [...]

[...] dostarczania tlenu i składników odżywczych do pracujących mięśni, usuwając toksyny oraz odnawiając zasoby energii. Zalecane dawkowanie Dawkowanie: 1 porcję (3tab) na 30minut przed treningiem. Uwagi: produkt NIEZALECANY dla dzieci w wieku do lat 18, w czasie ciąży, osób z chorobami nerek lub wątroby, schorzeniami układu krwionośnego lub [...]

[...] redukcji. Robie trening siłowy a odrazu po nim cardio Przed treningiem siłowym biore cytruline i kreatyne W trakcie treningu siłowego biore bcaa po treningu siłowym ,a przed cardio biore drugą porcję kreatyny po czym robie trening cardio. Po cardio jakieś 15 min biore izolat. Z góry dziękuję za odpowiedź. Zmieniony przez - wiktorrr11 w [...]

[...] po areoby (30 minut biegnia lub 15 minut rowerek ze zmiennym tentnem) Interesuje mnie oszczędne branie bcaa i stąd moje pytanie. Czy konieczna (ważniejsza) dawka bcaa to ta przed treningiem siłowym czy po treningu siłowym a przed areobami?? Interesuje mnie czy mogę brać tylko jedną dawkę bcaa. Np. posiłek-trening siłowy-bcaa-areoby- posiłek - [...]

[...] dynamitze wynosza: - cynk 30 mg - magnez 450mg - witamina b6 11mg - potas 10mg - witamina c 250mg - witamina e 100iu Tak wiec sie zastanawiam, napisane jest aby brac 4 przed treningiem i 4 przed snem. Jaki jest tego sens ? przeciez teoretycznie przy 4 jest przekraczana bezpieczna dawka, nie mowiac o 8. Jak wy stosujecie te tabletki ?:)

witam. planuje zakupic gainer activlab MASS UP i do tego białko SFD WPC protein plus .... i tu pytanie o dawkowanie : - białko mogę stosować po przebudzeniu oraz przed snem tj. 2 x dziennie każdego dnia ??? - przy diecie na mase lepiej mieszac białko z wodą czy z mlekiem 3.2 % ??? - gainer 2 x dziennie tj. po treningu ok. 15-15.30 i ok. 18-19 [...]

[...] wzgledu na bogatszy sklad ale nie energized tylko zwykly bo nie wiem jak na mnie zadzialala by taka dawka kofeiny:)a moje pytanie to czy moge brac tak (dt cp -naczczo x-pand przed treningiem i czy wtedy nic nie musze juz brac po treningu? i czy lepsza opcja nie jest brac x-pand przed t i cp po??a no i jak mam brac w dni nietreningowe?:) jesce raz [...]

Mam pytanko odnosnie thermala:w 1,2 dzien po 1 tabletce czulem sie jak nacpany,3,4 dzien 2 tabletki dziennie,teraz jest 5,6 dzien i biore 2 tabletki na 20min przed 2 sniadaniem i 1 na 30min przed treningiem.Poza pierszym dniem to czuje sie troche jakby przybity.Nie zeby zle,nie trzesom mi sie rece,nie czuje sie zle,albo cos w tym stylu ale jakby [...]

Czy można rozpuścić Xpanda w wodzie 2godz. przed wypiciem? Znalazłem w wyszukiwarce, że nie można wcześniej rozpuszczać kreatyny bo zamienia się w kreatyninę. Czy to samo dotyczy stacków kreatynowych? Jeśli tak, no to niezła kiszka. Chyba zepsułem sobie cykl na Xpandzie bo zawsze rozpuszczałem go przed treningiem żeby wypić go odrazu po treningu [...]

[...] łamanym 15/15/15 triceps 15/15/15 triceps za plecami 15/15/15 w dni wolne od siłowni rower po 50km albo biegi 5km zamierzam teraz brać therm line codziennie oraz l-karnitynę przed treningiem. Z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 88 Obwód uda: 59 [...]

[...] mi na wzroście siły praktycznie bez wzrostu masy mięśniowej i szybkiej regeneracji: Dzień treningowy: na czczo - Grow Factor Nutrabolics Przed treningiem - carbo(10 min przed) + Multipower Trening - ISO PLUS OLIMP Bezpośrednio po treningu - NUTRABOLICS Anabolic Window Noc - SAN NAG + Grow Factor Nutrabolics Dzień bez treningu: na czczo - [...]

Witam mamy pytanie, dostalem Nitrobolon 2 700g oraz Cell Pumpa 450 g , i nieza bardzo wiem jak to brac myslalem o czyms takim DT rano cell pump 10 g? przed treningiem Nitrobolon 10g? po treningu,ewentualnie przed snem Cell Pump 10 g DNT rano cell pump w porze treningu nitrobol 10g? jesli czegos mniej (CP) to bym mogl kupic oczywiscie jak [...]

Witam, Mam taki zestawik Trec CM3 Universal Storm Trec S.A.W Beta Alanina SFD Jak to brać przed i po treningu ? Czy tak będzie okej ?: 30 min przed treningiem S.A.W i BA TRENING Storm + CM3 i czy opłaca sie brać storma od razu po przebudzeniu tak jak zaleca producent? czy to raczej bez sensu

[...] mięso na kanapkę (szynka itp) Warzywa II posiłek: Chleb ciemny pełnoziarnisty Serek wiejski Jakiś batonik czekoladowy Warzywa Ser żółty, mięso kanapkowe III posiłek (przed treningiem) Ryż/Kasza Ew. ziemniaki Ryba/Mięso (kura,wieprzowina) Owoce IV posiłek (po treningu) Serek wiejski z musli Owoce V posiłek Serek twarogowy Chleb ciemny [...]